przed czy po

[...] i nie twierdze żeby była ustawiana. No chyba że brać pod to żeby wystawiać przeciwnika co ma problemy z poruszaniem się, a na plecach jest jak złów bezbronny. No ale przed walka obstawiales grubasa - mimo ze byl tak samo gruby i ledwo chodzil jak po walce. A jak wygral Pudzian to od razu "ze to ze tamto" Co by nie zrobil [...]

a jak bym dokupił monohydrant to w dzien nie treningowy lepiej po czy przed śniadaniem?

[...] jaja, 25g rodzynek, 20g orzechów 10:00 wypić białko 30g + 100ml mleka + 20g orzechów + 25g rodzynek 13:00 wypić białko 30g 13:30 100g ryżu brązowego, pomidor, 20g oliwy (przed treningiem) 16:00 100g ryby, 100g ryżu brązowego, pomidor, 20g oliwy 30min po treningu zjeść banana 30 min potem 101g twarogu + 80g makaronu 21:30 twaróg 101g chudego [...]

[...] powodu gainera. Ogólnie wydaje mi się, że zahaczam o ektomorfika (chociaż nie chce się tym usprawiedliwiać). Moje pytanie. Jak mogę wykorzystać skakankę. Chciałbym trochę spalić tłuszczu i zobaczyć co się ze mną będzie działo (czy znowu nie zamienię się w chudzielca). W jakie dni polecacie skakać, jak długo, co zjeść przed a co po takim aerobie?

spokojnie - jest jeszcze drugi pozew zbiorowy ;] tamten lamus pewnie to czyta i sie teraz cieszy, ale na jego miejscu nie chwalił bym dnia przed zachodem słońca :) Jak ktoś stracił te 200 zł na np 10 sztuk to sam sie pofatyguje do niego do domu po odbiór osobisty. ja osobiście straciłem te 2 dyszki ale tak czy siak jutro na komende :] nie [...]

2,1/1/4,5 b/t/w na kmc. Wychodziło 147/70/315 i 2500 kcal i przy okazji, jak ma wyglądać posiłek przedtreningowy, który spożywam koło 2-2,5 godziny przed treningiem ? zupełnie bez tłuszczu, czy moze być, tak jak w posiłku 1 godzinę po treningu, około 10 gr. tłuszczu ? Zmieniony przez - mihsam w dniu 2010-09-22 12:54:24

Sorry, że mówię to dopiero teraz, ale już kończę ten dziennik. Po prostu, prowadzenie go, dawanie komentarzy itd. zaczyna mnie trochę męczyć. Myślę, że wznowię jakoś przed zawodami, na wiosnę (MPJ, czy coś w tym stylu). A teraz nawet nie ma czego nagrywać. Oczywiście, wspomnę, jak poszło mi z metodą 5x5. Opiszę rezultat, w tym dzienniku. A [...]

a w ktorym miejscu bola uda? Konkretnym czy tak po prostu? Moze jakies rozciaganie przed silowym takie w formie rozgrzewkowej ekspresyjne?

Kolego. Po tkaim cyklu ważyć 65kg?? to ważyłeś przed cyklem 30? czy spadło Ci 60kg? Weź tu nie plącz. Jak kolega wyzej pisze. DIeta, trening. Dalej suplementacja a do tego działu zapraszamy za 3 latka najwcześniej ;)

Zapotrzebowanie 3150 przepraszam myślałem że napisałem w poprzednim poście. Białka nie mam zamiaru zastąpić owocem tylko właśnie dodać, trochę nie jasno napisałem. No to zamiast jogurtu dam kolejny serek może? Czy naprawdę lepiej mięso? Może zamiast piersi w tym pierwszym posiłku dać makrelę? A tą drugą pierś dać właśnie przed treningiem? [...]

to choojnia No to jeszcze raz: nie trafiona walka wieczoru -1, czy -2? Ps. I rozważcie, jak możecie te czasówki przed galą i po gali. Spasiba

[...] jest trochę przeceniana, kiedyś jak walczył agresywniej np. w k1 czy Pride było super. Wiem że ma taki styl ale teraz Gegard wygląda jak by obudzili go ze snu zimowego 5 min przed walką założyli rękawice i kazali wejść na ring. Gegard 'ależ mi się nie chce' Mousasi. Chciałbym zobaczyć jak wychodzi do walki na pełnych obrotach przeciwko czołówce [...]

[...] na calej olympii 3. warren, mile zaskoczenie. extra dociecie, wielka masa. poprawil odrobine plecy od ac. jak za rok je poprawi jeszcze bardziej, i wszczepi implanty w przedramiona bedzie kompletnym zawodnikiem, majacym wielkie szanse na sandowa. 4. dexter, mily dla oka ale maly. za maly 5. wolf, tez fajne zaskoczenie. brakuje mu wiekszych [...]

[...] Monohydrat/pomoc w budowaniu miesni 3) staż: ponad rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jak najlepiej stosowac owe prodykty by uchronic organizm przed lapaniem zbednego tluszczu? Czy brać tylko monohydrat, a może jest potrzebne coś więcej? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: To jest mój [...]

Ja buduje forme po wakacjach,chciałbym wystartować na Śląsku pod koniec listopada w ts,a 6 listopada jade na wl do Złotoryji. Dobry pomysł ze wspolnymi treningami:),zwłaszcza przed jakimiś zawodami w sprzęcie,doskonale znam ten problem gdzie nie ma mnie ktoz związać czy pomóc ubrać kaszule.

[...] wspomnę. 3. Niestety to co było widać wcześniej w necie się sprawdziło i zawodnicy poruszają się jakby nic nie ważyli. Stosunkowo ciekawe jest rozwiązanie duszenia i obrona przed nim. Do końca sprawy nie rozumiem ale przypomina to zacieśnianie kręgu. Grałem tylko parę minut ale jestem zawiedziony na maxa. Przedtem byłem pewien, że grę kupię [...]

Wcale nie jest tak źle w tym sklepie parę dobrych supli przed treningowych byś znalazł ale nawiązując do Twojej wcześniejszej wypowiedzi- "Nie no ja nie potrzebuje jakiegoś kopa, żebym z butów wyskoczył, lekkie pobudzenie żeby było, nie musi być pompa.Mi na przykład po mocnej kawie + 10g bcaa całkiem miło się ćwiczy." to czy warto [...]

czyli po treningu? czy przed tez brac?

Tak jak pisze rywon lecisz teraz na czymś np. teść czy coś innego.Trzeba było przewidzieć skutki stosowania dopingu.Skoro przed stosowaniem dopingu miałeś niedociśnienie to można było przewidzieć,że po bedziesz miał nadciśnienie.

[...] tym, którzy potrafili. A teraz przepłynięcie kilku basenów daje mi poczucie satysfakcji - że jednak udało się nauczyć:D meraviglia - unikanie basenu tylko ze strachu przed pokazaniem się w kostiumie - to bardzo ograniczające. Skro lubisz pływać - to czemu odmawiać sobie tej przyjemności? Na basen przychodzą różni ludzie: superlaski, [...]